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Barras de proteína não são barras de ouro!

    Olá a todos,

    Não são barras de ouro mas pelo preço parecem! Normalmente, barras de proteína de boa qualidade nunca custam menos de 2 EUR sendo que cada uma delas tem cerca de 20 gramas de proteína.

    Não costumo consumir barras de proteína não só pelo preço mas também porque prefiro comer outras coisas ou, quando não é possível, beber um batido de proteína que tem os mesmos benefícios com um custo muito mais baixo.

  Mais um dos motivos para não ser grande apologista de barras de proteína é a lista imensa de ingredientes onde se destacam os adoçantes em substituição do açúcar. Gosto de uma alimentação simples com alimentos não processados mas reconheço que as barras de proteína são boas aliadas quando não se tem mais nada por exemplo depois de um treino ou quando já se está há muito tempo sem comer. São fáceis de transportar, não precisam de frigorífico, têm um prazo de validade relativamente grande e estão prontas a comer.
   
    Na semana passada fui à Primark e encontrei lá umas barras de proteína de uma marca que é a Fulfil (podem dar uma vista de olhos no site deles e ver os produtos que têm). Custam 2,30 EUR e comprei apenas uma com sabor Cookies and Cream para experimentar. 

    Um destes dias bati o meu record pessoal de distância em corrida (15,1 Km) e cheguei a casa morto de fome até porque só tinha comido uma banana. Como já era quase hora de almoço, bebi quase um litro de limonada com um pouco de açúcar para acelerar a hidratação e experimentei a barra de proteína. Estava à espera que tivesse uma textura tipo bolo mas é bastante mais dura embora com um sabor excelente. Tem 55 gramas no total, 20 gramas de proteína e 100% da dose diária recomendada de 9 vitaminas (C, B6, B12, E, B1, B2, B3, ácido pantoténico e ácido fólico). Tem apenas 3,7 gramas de açúcar e ainda 10,9 gramas de fibra.

    Existem outras marcas de barras de proteína que podem experimentar como a MyProtein, a Prozis, a Herbalife ou Atkins. Há sabores para todos os gostos.

    Digam de vossa justiça relativamente a este tema, partilhem e comentem aqui ou na página do Blog Rico em Proteína no Facebook

    Saudações proteicas!






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