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O segredo do Hulk: sumos verdes!

    Olá a todos,

    Há já algum tempo que não publicava nada aqui no blog porque tive pena de vocês mas chegou a hora de voltar. 

    Há quem coma desenfreadamente com o pensamento de que uns sumos verdes (ou Detox) vão remediar os estragos num instante. Não vão! 

    Quando se bebe o sumo verde, já as calorias que consumimos em excesso foram convertidas em gordura e arrumadinhas bem juntinho da outra gordura que temos e a única forma de sair é através do exercício físico e gastando mais calorias do que as que se consomem diariamente.

    Os sumos verdes são muito saudáveis, são ricos em fibra e vitaminas, põem o nosso fígado a trabalhar facilitando a eliminação de toxinas e são verdes (viva o Sporting) mas se não forem um complemento de uma alimentação equilibrada e variada de nada servem.

    Quem quiser perder peso e ser mais saudável deve começar a praticar exercício físico e a alimentar-se melhor e aí sim, os sumos verdes podem ser uma ajuda.

    Se quiserem ser como o Hulk, os sumos verdes também não vão ser suficientes, precisam mesmo de uma mutação genética.

    Deixo-vos agora uma receita de um sumo verde que costumo fazer e que após várias melhorias acabou por ficar com um sabor e textura agradáveis. Dei-lhe o nome de pantanal já que inicialmente tinha um forte sabor a pântano!

Ingredientes: 


  • Espinafres (podem ser só folhas ou folhas mesmo com aqueles tronquinhos mais tenros);
  • Uma laranja descascada;
  • Um bocadinho de gengibre;
  • Uma cenoura média descascada;
  • Água, água de coco ou sumo de fruta q.b.
Preparação:



  1. Cortam-se todos os ingredientes em pedaços (a água não vale a pena porque ela volta a ficar inteira);
  2. Coloca-se tudo numa liquidificadora e tritura-se até ficar com uma textura cremosa (podem acrescentar algumas pedras de gelo para ficar mais fresco).
    Espero que tenham gostado, deixem os vossos comentários e partilhem como toda a gente.

    Saudações proteicas! 


  

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