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É possível manter a forma durante as férias?

Olá a todos,

    Sei que o último post já foi há algum tempo mas como me disseram que se não voltasse a escrever o Benfica ia voltar a ser campeão, aqui estou eu. 

    Manter a boa forma durante as férias pode ser um desafio mas infelizmente elas nunca são grandes o suficiente para terem um grande impacto na nossa forma física mesmo que não se treine ou se treine menos ou que não se tenha grandes cuidados com a alimentação. Agora lá está, cada pessoa é uma pessoa e para uns não treinar e não ter cuidado com a alimentação durante uma ou duas semanas pode não ter grande influência, enquanto que para outros isto pode representar um quebra significativa na condição física, requerendo depois algumas semanas para voltar ao ponto em que se estava.

    Para quem treina o ano todo e tem alguns cuidados com a alimentação (digo alguns porque é aquilo que eu faço pois não preciso nem me dou bem com grandes restrições alimentares) até é importante fazer uma pausa de uma ou duas semanas para descansar os músculo e principalmente o Sistema Nervoso Central que sofre um grande desgaste durante o ano principalmente para quem concilia o trabalho com um programa de treino sério. É claro que não quero dizer que se deve passar essas semanas em estado vegetativo mas sim dar algum descanso ao corpo e à mente, aproveitando para fazer uns passeios a pé ou de bicicleta, jogar uns jogos na praia, dar uns mergulhos, nadar e principalmente aumentar a taxa de natalidade ou treinar para isso.  

    Agora para quem começou a treinar um ou dois meses antes do verão só para se sentir mais confiante a desfilar na praia, não existe qualquer desculpa. Para não perderem o trabalho feito nesse tempo é mesmo necessário continuar aproveitar parte do tempo livre das férias para treinar e ter em mente que para comer mais é necessário treinar ainda mais. Não esquecer que é tudo uma questão de equilíbrio entre as calorias consumidas e as calorias gastas.

    Continuem a aproveitar o Verão, protejam a pele, mantenham-se hidratados e não se esqueçam da proteína.

    Partilhem com os vossos inimigos e com os amigos se não gostarem muito deles!

    Saudações proteicas.








   

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