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Era uma vez uma parceira de treino chamada gripe

Olá a todos,

Sei que já há algum tempo que não dou notícias nem aqui nem na página do facebook e só tenho dado sinal de vida no Instagram.

Para além disso era suposto este post ser a continuação da série "Treinar em casa" com vídeos incluídos, mas parece que desta vez não foi a gripe que apanhou Rafael Gomes mas sim o contrário. 

Estive uns dias com febre, tosse, mal-estar geral e como tenho alguns problemas respiratórios, embora já não tenha febre, continuo com uma tosse bastante irritativa. Moral da história: há uma semana que não treino...

Se há alguma vantagem em estar doente é que se acaba por perder algum peso porque embora no meu caso não tenha perdido o apetite, perdi completamente o paladar, o que me tem tirado completamente o prazer de comer

Relativamente ao treino, eu tenho por hábito fazer duas ou três pausas por ano de cerca de uma semana porque sinto que é importante para a minha evolução, principalmente porque me permite recuperar o Sistema Nervoso Central que com a carga de treino acaba por se ir esgotando, prejudicando o rendimento. 

Neste caso, embora não tenha sido uma pausa programada encarei-a como tal mas tenho a plena noção de que vou demorar cerca de 3 semanas a voltar ao nível de forma que tinha.

A verdade é que já andava a sentir há algum tempo que devia fazer uma pausa. Conheço bem o meu corpo e estava a notar alguma perda de rendimento e desmotivação, também muito devido ao stress e ansiedade relacionados com as grandes mudanças que fiz na minha vida que acabam por debilitar o sistema imunitário.

Quando não respeitamos os sinais que o corpo nos dá, ele encarrega-se de nos fazer parar à força!

Para juntar a tudo isto, parece que as tempestades têm lido as notícias sobre a beleza de Portugal e decidiram vir cá passar férias com a família toda, o que também não nos tem ajudado a preservar a nossa saúde. 

Por tudo isto decidi fazer então uma pausa até recuperar completamente e ainda não sei se vou treinar este fim-de-semana ou se só recomeço depois da Páscoa. 

Lembrem-se que se estiverem a sentir-se doentes é melhor fazerem uma pausa porque o corpo vai precisar de muitas energias para combater toda a bicharada e continuar a treinar como se os Jogos Olímpicos fossem amanhã não vai ajudar. 

Já sabem que é muito importante que comentem e partilhem os posts que mais gostam porque se não o fizerem, vem a tempestade Zorro e não vai haver Verão!

Aproveito para vos deixar links para sítios da internet com uma qualidade impressionante:









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